6 Resep Mudah Bangun Pagi Tanpa Kopi

Banyak orang merasa minum secangkir kopi bisa membuat lebih segar di pagi hari. Sehingga tak heran, menyeruput secangkir kopi di pagi hari jadi rutinitas harian bagi banyak orang.

Namun, Anda pun bisa bangun dan segar tanpa kopi. Ada banyak cara yang bisa dilakukan tanpa harus mengonsumsi kopi. Mulai dari menyibak jendela untuk merasakan pancaran matahari hingga mengunyah permen karet berikut caranya


1. Sibak jendela

Membuka jendela di pagi hari dan merasakan sinar matahari meningkatkan kadar serotonin dan terpapar vitamin D bisa memberikan energi seperti diungkapkan psikiater Dion Metzger.


2. Konsumsi makanan tinggi protein

Makanan kaya protein seperti telur dan Greek yoghurt meningkatkan energi seseorang dibandingkan makanan tinggi karbohidrat seperti roti, ungkap pakar nutrisi Rachael Link.


3. Peregangan di atas kasur

Saat bangun, coba secara perlahan lakukan peregangan pada tubuh di atas kasur. Hal ini berfungsi memompa darah lebih baik ke seluruh tubuh seperti diungkap psikoterapi Terry Matlen.


4. Mengunyah permen karet

Setelah menenggak secangkir air putih, kunyahlah permen karet. Penelitian menunjukkan, mengunyah permen karet dapat menyegarkan tubuh.


5. Mandi air dingin

Segera bangun dari kasur kemudian persiapkan pakaian Anda dan masuk kamar mandi. Awali dengan membasuh wajah dengan air dingin. Menurut psikolog klinis Lauren Costine, air dingin mampu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang menyebabkan kewaspadaan lebih besar. Minum air dingin juga memiliki efek yang sama.


6. Putar musik favorit

Musik melepaskan hormon dopamin dan serotonin yang membuat seseorang jadi lebih berenergi.


Liputan6

Postingan populer dari blog ini

KELEBIHAN JANDA DIMATA PRIA, NOMOR 3 LUAR BIASA

Gambar
Ada yang mengatakan kalau cinta itu buta, mungkin hal itu berdasarakan fakta bahwa banyak pria atau wanita yang berpacaran dengan pria atau wanita yang lebih tua.  Atau juga orang kaya yang berpacaran dengan orang miskin dan lain sebagainya. Salah satu yang paling menarik perhatian adalah jika anak muda berpacarang dengan wanita yang lebih tua apalagi wanita tersebut memiliki status janda. Banyak orang yang akan berpandangan miring terhadap hal tersebut, Padahal seorang pria muda yang meacari wanita dengan status janda bukanlah suatu kesalah. Karena seperti yang disebutkan di atas bahwa cinta itu memang buta. Bagi mereka yang masih bertanya-tanya mengapa ada saja seorang pria memilih memacari seorang janda dibanding dengan gadis seusianya. Berikut adalah 5 alasan seorang janda lebih menarik 1. Sikapnya Lebih Bijak Pengalaman seorang janda tentunya akan membuat mereka menjadi lebih mandiri, dan juga akan membuatnya lebih bijak dalam bersikap. Mereka biasanya lebih bijak dalam menangan
Baca selengkapnya

Ciri-ciri Telinga Anda Tersumbat Kotoran dan Bagaimana Membersihkannya

Gambar
Bagi Anda yang jarang membersihkan telinga, Anda berisiko terkena impaksi serumen. Kondisi ini, biasanya disebabkan penumpukan kotoran yang menyumbat liang telinga Anda. Kira-kira apa yang menyebabkan kondisi impaksi serumen pada telinga? Bagaimana impaksi serumen bisa diobati? Apa itu serumen? Kotoran telinga atau juga disebut serumen, dihasilkan oleh tubuh untuk melindungi telinga. Serumen atau kotoran telinga ini bentuknya seperti cairan lilin berwarna kuning dan teksturnya lengket. Nah, kotoran yang ada di dalam liang telinga ini terbuat dari kelenjar seruminosa yang ada di dalam liang telinga. Serumen ini sendiri punya fungsi untuk melapisi kulit liang telinga dan melindungi telinga dari kerusakan dan infeksi. Pada kondisi tertentu, serumen ini dapat menggumpal dan mengeras membentuk sumbatan serumen atau pun menjadi infeksi. Apa itu impaksi serumen (penyumbatan kotoran telinga)? Dalam kondisi tertentu, serumen dapat menimbulkan penyumbatan liang telinga yang dapat berujung pada g
Baca selengkapnya

10 Cara Alami Menghilangkan Bercak Putih Pada Kulit wajah

Gambar
Masalah warna kulit tidak merata pada kulit wajah tidak hanya dikarena bercak hitam atau bintik hitam saja, namun ada juga masalah warna kulit lainnya yaitu bercak putih. Masalah warna kulit bercak puti ini tentu sangat menjengkelkan sekali. Hal ini tentu akan mengganggu penampilan dan membuat kita menjadi tidak percaya diri. Masalah bercak putih pada kulit wajah ibukanlah panu. hal ini dikarenakan masalah tersebut tidak menyebabkan rasa gatal seperti halnya panu. Bercak putih tersebut merupakan pityriasis alba yang biasa disebabkan karena paparan sinar matahari.Masalah bercak putih tersebut juga tidak hanya muncul pada kulit wajah saja, namun juga muncul pada bagian tubuh lainnya seperti tangan, punggung dan lain sebagainya. Untuk mengatasi masalah kulit ini, tentunya berbeda dengan cara kita mengobati penyakit panu. Untuk mengatasi masalah bercak putih pada kulit wajah tersebut, kita dapat menggunakan krim kecantikan yang bisa kita beli di apotek atau klini kecantikan, namun tentunya
Baca selengkapnya