9 Tanda Tubuh Anda Kelelahan

Tubuh kita mengalami banyak tekanan atas aneka hal di sekitar kita, mulai dari pekerjaan, hubungan, kurang tidur, hingga berlebihan berolahraga. Namun sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari tubuhnya sudah lelah, sehingga butuh istirahat dan relaksasi.


Berikut beberapa tanda bahwa tubuh Anda mengalami kelelahan


1. Kesulitan mengontrol hidup

Jika Anda merasa sulit dalam mengatur kehidupan mulai dari pekerjaan kantor, rumah tangga, dan aktivitas sosial ini bisa jadi tubuh mengalami kelelahan.


2. Olahraga terasa lebih berat 

Bila biasanya Anda bisa lari 5 kilometer, tapi ketika saat ini terasa lebih berat menghadapinya itu kemungkinan tanda tubuh lelah dan butuh istirahat ekstra.


3. Kurang konsentrasi

Ketika tubuh merasa tubuh lelah hal tersebut juga berdampak pada pikiran, sehingga amat sulit untuk berkonsentrasi.


4. Sering sakit

Kelelahan kronis pada tubuh bisa menyebabkan sistem imunitas tubuh lemah. Akibatnya, seseorang jadi lebih mudah sakit seperti diungkapkan ahli kesehatan holistik, Jen Bruno.

Jika sering mengalami batuk, pilek, hidung tersumbat ada baiknya untuk beristirahat. "Ambil rehat sejenak dari aktivitas harian, lalu manjakan diri dengan pijatan. Lakukan hobi yang membuat Anda senang. Coba juga yoga atau meditasi," saran Bruno.

Hal tersebut akan meningkatkan imunitas tubuh sehingga lebih jarang sakit.
Sering sakit kepala dan migrain


5. Sakit kepala dan migrain

Stres kronis bisa menyebabkan seseorang sering mengalami sakit kepala dan migrain. Rasa sakit di kepala bisa berdampak pada bagian tubuh lain, seperti nyeri sendi yang membuat tubuh terasa lemah.

Anda bisa mengonsumsi kue jahe atau minuman jahe, bahkan bisa juga menghirup aroma peppermint saat sakit kepala mendera untuk mengurangi sakit perut.


6. Pola tidur tak menentu

Saat tubuh terlalu lelah ada kalanya malah terasa sulit untuk cepat tidur. Alhasil pola tidur pun jadi berantakan dan bila berlangsung lama bisa membahayakan kesehatan.

Jika kesulitan untuk tidur, cobalah yoga atau meditasi sebelumnya.


7. Emosi naik turun

Orang yang terlalu lelah memiliki emosi yang naik turun serta amat sensitif terhadap aneka hal di sekitarnya. Menurut Bruno, ketika tubuh kelelahan, ini akan menghambat tubuh dan pikiran kita berfungsi dengan baik, sehingga mampu mengacaukan emosi.

8. Mengidam aneka makanan

Saat tubuh merasa kelelahan, kemampuan emosional jadi lebih kacau. Kondisi ini juga akan memengaruhi pola makan (emotional eating). Hal ini membuat orang tersebut jadi lebih sering mengidam makanan.


9. Bibir kering

Bila bibir kering dan pecah-pecah belum tentu karena dehidrasi semata. Kurang tidur dan stres kronis bisa menyebabkan bibir jadi kering. Lalu, menurut para ahli, bibir kering bisa terjadi karena kelelahan adrenal.


Liputan6

Postingan populer dari blog ini

KELEBIHAN JANDA DIMATA PRIA, NOMOR 3 LUAR BIASA

Gambar
Ada yang mengatakan kalau cinta itu buta, mungkin hal itu berdasarakan fakta bahwa banyak pria atau wanita yang berpacaran dengan pria atau wanita yang lebih tua.  Atau juga orang kaya yang berpacaran dengan orang miskin dan lain sebagainya. Salah satu yang paling menarik perhatian adalah jika anak muda berpacarang dengan wanita yang lebih tua apalagi wanita tersebut memiliki status janda. Banyak orang yang akan berpandangan miring terhadap hal tersebut, Padahal seorang pria muda yang meacari wanita dengan status janda bukanlah suatu kesalah. Karena seperti yang disebutkan di atas bahwa cinta itu memang buta. Bagi mereka yang masih bertanya-tanya mengapa ada saja seorang pria memilih memacari seorang janda dibanding dengan gadis seusianya. Berikut adalah 5 alasan seorang janda lebih menarik 1. Sikapnya Lebih Bijak Pengalaman seorang janda tentunya akan membuat mereka menjadi lebih mandiri, dan juga akan membuatnya lebih bijak dalam bersikap. Mereka biasanya lebih bijak dalam mena...
Baca selengkapnya

Ciri-ciri Telinga Anda Tersumbat Kotoran dan Bagaimana Membersihkannya

Gambar
Bagi Anda yang jarang membersihkan telinga, Anda berisiko terkena impaksi serumen. Kondisi ini, biasanya disebabkan penumpukan kotoran yang menyumbat liang telinga Anda. Kira-kira apa yang menyebabkan kondisi impaksi serumen pada telinga? Bagaimana impaksi serumen bisa diobati? Apa itu serumen? Kotoran telinga atau juga disebut serumen, dihasilkan oleh tubuh untuk melindungi telinga. Serumen atau kotoran telinga ini bentuknya seperti cairan lilin berwarna kuning dan teksturnya lengket. Nah, kotoran yang ada di dalam liang telinga ini terbuat dari kelenjar seruminosa yang ada di dalam liang telinga. Serumen ini sendiri punya fungsi untuk melapisi kulit liang telinga dan melindungi telinga dari kerusakan dan infeksi. Pada kondisi tertentu, serumen ini dapat menggumpal dan mengeras membentuk sumbatan serumen atau pun menjadi infeksi. Apa itu impaksi serumen (penyumbatan kotoran telinga)? Dalam kondisi tertentu, serumen dapat menimbulkan penyumbatan liang telinga yang dapat berujung pada g...
Baca selengkapnya

10 Cara Alami Menghilangkan Bercak Putih Pada Kulit wajah

Gambar
Masalah warna kulit tidak merata pada kulit wajah tidak hanya dikarena bercak hitam atau bintik hitam saja, namun ada juga masalah warna kulit lainnya yaitu bercak putih. Masalah warna kulit bercak puti ini tentu sangat menjengkelkan sekali. Hal ini tentu akan mengganggu penampilan dan membuat kita menjadi tidak percaya diri. Masalah bercak putih pada kulit wajah ibukanlah panu. hal ini dikarenakan masalah tersebut tidak menyebabkan rasa gatal seperti halnya panu. Bercak putih tersebut merupakan pityriasis alba yang biasa disebabkan karena paparan sinar matahari.Masalah bercak putih tersebut juga tidak hanya muncul pada kulit wajah saja, namun juga muncul pada bagian tubuh lainnya seperti tangan, punggung dan lain sebagainya. Untuk mengatasi masalah kulit ini, tentunya berbeda dengan cara kita mengobati penyakit panu. Untuk mengatasi masalah bercak putih pada kulit wajah tersebut, kita dapat menggunakan krim kecantikan yang bisa kita beli di apotek atau klini kecantikan, namun tentunya...
Baca selengkapnya